BODY MAKE STUDIO KIZUKIでは、ピラティスを軸にスタイアップ、マシンピラティス、マスターストレッチ、ボディーキーの5つのメソッドを取り入れ、お悩みやご要望、目標を伺った上でお客様一人一人の体型や身体の癖に合わせたトレーニングプログラムをトレーナーがつくります。

こちらのメソッドの他にもストレッチポールやソフトジム、バンドなど様々なアイテムを取り入れながらお客様ひとりひとりのなりたい身体を創りあげます。

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STYLE UP スタイルUP矯正

キレイに痩せるために・・・

歪んだ身体ではキレイなスタイルは創れない。美姿勢矯正・骨盤矯正・美脚矯正から全身筋バランス調整まで女性に特化した矯正です。

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PILATES ピラティス

Joseph Herburtes Pilates

1900年初頭にドイツ人の看護師Joseph Herburtes Pilatesによって考案され元来、負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。

一般的な筋力トレーニングと違い、メンタル的な要素や呼吸の取り方など、独特なメソッドをまじえて、肉体を傷めることなく、身体の芯(core)を整えるという方法で身体を造ることから、「真に理想的な肉体を健全な精神とともに造り上げるトレーニング」として欧米では知られています。 正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれたボディ、心と身体の一体化、を目指すメソッドは、性別 、年齢問わずどなたにも有効です。また自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることができます。呼吸法を重視し、自然に心と体の内側に働きかけるピラティスは、生理・解剖学を基礎に構築したものでもあり、非常に理論的なmovementムーブメントです。脊柱を引き伸ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、力と柔軟性のバランスをとり、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。

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MACHINE PILATES マシンピラティス

ピラティスは、レジスタンス(抵抗)を感じながら動くことがとても重要です。

マシンピラティスでは、様々な強度のスプリングが抵抗を自然に作り出してくれるため、ピラティス初心者にとてもお勧めです。

また、ムーブメントのレパートリーが大変豊富で、かつ、より不安定な状況下でのコアトレーニングが可能なので、上級者の方にも大変人気があります。 

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マスターストレッチ MASTER STRETCH

イタリアのトップダンサーであったMr.ピノが開発。

ピラティスやジィロトニック及びヨガやバレエなど様々な要素を取り入れたメソッドです。

脚だけでなく、背中(背骨)の柔軟性まで得られます。お尻や脚に必要な柔軟性と筋力がつくので美脚効果があります。

特別にデザインされた器具を脚にはめ、足底をの筋肉と足首の動きを基に緩やかな動きをする事で、全身に働きかけます。

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BODYKEY ボディーキー

BodyKeyとはマスターストレッチ同様イタリア発祥BodyCode System 創始者Pino氏によって発明された画期的なアイテムです。

自分自身の体に対する意識を高めるように設計されており、上半身と下半身の連動を意識して、体幹へのアプローチはもちろん、背骨の柔軟性が上がり、カラダをより美しく見せる姿勢を創る事ができます。

運動が苦手な方でもすぐにインナーマッスルにアプローチをかけることができます。終わった後、おなか周りがとってもスッキリします。